Telegram Group & Telegram Channel
Криштиану Роналду снова 29?

Так, во всяком случае, утверждает умный фитнес-браслет компании Whoop, что как раз специализируется на устройствах для мониторинга здоровья.

Браслет измерял физиологические данные спортсмена: частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, а также получал информацию о его нагрузках, восстановлении и сне. И скинул 40-летнему Роналду 12 лет от реального возраста, насчитав, если бы точным, 28 лет и 9 месяцев.

И это не единственный «рекорд» португальца: у него более 50% мышечной массы и 7% жира в организме. Больше того, Роналду планирует достойно выступить и на чемпионате мира 2026 года.

В чем секрет (помимо знакомства с Гэри Бреккой, одним из ведущих экспертов по долголетию)?

1. Упорство. Он уже находится в сверхчеловеческой форме и поддерживает ее, придерживаясь одного и того же режима на протяжении более 20 лет. В 2021 Криштиану рассказывал, что кроме тренировок на поле, ежедневно проводит время в домашнем тренажерном зале и бассейне.

2. Режим сна.
Он не просто спит по 8 часов в сутки. Он делит этот период на пять дневных перерывов по 90 минут (полифазный сон), чтобы: увеличить время реакции и оптимизировать выработку гормонов.

И судя по результатам, все получается.



tg-me.com/sorokadiary/15971
Create:
Last Update:

Криштиану Роналду снова 29?

Так, во всяком случае, утверждает умный фитнес-браслет компании Whoop, что как раз специализируется на устройствах для мониторинга здоровья.

Браслет измерял физиологические данные спортсмена: частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, а также получал информацию о его нагрузках, восстановлении и сне. И скинул 40-летнему Роналду 12 лет от реального возраста, насчитав, если бы точным, 28 лет и 9 месяцев.

И это не единственный «рекорд» португальца: у него более 50% мышечной массы и 7% жира в организме. Больше того, Роналду планирует достойно выступить и на чемпионате мира 2026 года.

В чем секрет (помимо знакомства с Гэри Бреккой, одним из ведущих экспертов по долголетию)?

1. Упорство. Он уже находится в сверхчеловеческой форме и поддерживает ее, придерживаясь одного и того же режима на протяжении более 20 лет. В 2021 Криштиану рассказывал, что кроме тренировок на поле, ежедневно проводит время в домашнем тренажерном зале и бассейне.

2. Режим сна.
Он не просто спит по 8 часов в сутки. Он делит этот период на пять дневных перерывов по 90 минут (полифазный сон), чтобы: увеличить время реакции и оптимизировать выработку гормонов.

И судя по результатам, все получается.

BY Soroka Diary by Маша Лобанова




Share with your friend now:
tg-me.com/sorokadiary/15971

View MORE
Open in Telegram


SOROKADIARY Telegram Group Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Unlimited members in Telegram group now

Telegram has made it easier for its users to communicate, as it has introduced a feature that allows more than 200,000 users in a group chat. However, if the users in a group chat move past 200,000, it changes into "Broadcast Group", but the feature comes with a restriction. Groups with close to 200k members can be converted to a Broadcast Group that allows unlimited members. Only admins can post in Broadcast Groups, but everyone can read along and participate in group Voice Chats," Telegram added.

SOROKADIARY Telegram Group from jp


Telegram Soroka Diary by Маша Лобанова
FROM USA